Mindfulness
Mindfulness y acompañamiento para reducir el estrés y cuidar el vínculo con tu bebé.
Mindfulness: atención plena para reducir el estrés y el diálogo interno.
Mindfulness es un estado, o una capacidad de llevar la atención al presente, sin juzgar y abiertos a la experiencia, puede ser entrenado, siendo su entrenamiento fuente de múltiples beneficios para la salud tanto mental como física.
(Williams, J. M. G. (2010): “Mindfulness and pshychological process”
¿Qué es Mindfulness?
Taller Mamá & Bebé (8 semanas)
Mindfulness para niños (desde 4 años)
La atención plena no busca hacerlo perfecto, sino vivirlo con más presencia: menos ruido mental y más conexión contigo y con tu bebé.
Todo lo que necesitas saber
No. Las prácticas son sencillas y guiadas, y se adaptan a tu momento. La idea es que puedas aplicarlas desde el primer día.
Son 8 sesiones, una a la semana (aprox. 1h 15min), con parte teórica y práctica vivencial. Se proponen ejercicios para integrar en la rutina con tu bebé.
Puedes hacerlo en grupo online. También existe la opción de sesiones individuales presenciales en consulta, con mamá y bebé.
A partir de 4 años, con prácticas adaptadas a su edad, planteadas como un juego. En consulta individual se puede combinar con terapia miofascial.